Friday 15th December 2017,

สุขภาพ

Ξ Leave a comment

สรรพคุณ และประโยชน์ของแอปเปิ้ล

posted by Rath
สรรพคุณ และประโยชน์ของแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล (Apple) ถึงแม้ว่าจะเป็นผลไม้ต่างประเทศ แต่ก็พบเห็นได้ทั่วไปในบ้านเราเนื่องจากมีขายเต็มไปหมดแทบจะทุกที่ เพราะแอปเปิ้ลนั้นเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลกนั่นเอง ผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้ที่หลายคนอาจมองข้ามไปเนื่องจากพบเห็นบ่อย แต่นอกจากแอปเปิ้ลจะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติดีแล้ว ยังมีสรรพคุณหลายอย่างที่น่าสนใจอีกด้วย โดยแอปเปิ้ลสองสายพันธุ์ได้แก่ Red Delicious และ Granny Smith เป็นผลไม้ที่อยู่อันดับต้น ๆ ที่มีสาร Antioxidant เยอะต่อหนึ่งหน่วยบริโภคกันเลยทีเดียว

สรรพคุณที่น่าสนใจของผลไม้อย่างแอปเปิ้ลมีดังนี้

  1. ทำให้ฟันคุณแข็งแรงขึ้น เนื่องจากการรับประทานแอปเปิ้ลมีส่วนช่วยกระตุ้นน้ำลายให้ออกมามากขึ้น ช่วยควบคุมแบคทีเรียในช่องปาก ส่งผลให้มีโอกาสฟันผุลดน้อยลง
  2. จากการศึกษาจากหนูทดลอง พบว่าหนูที่ดื่มน้ำแอปเปิ้ล จะช่วยลดโอกาสการเป็นอัลไซเมอร์และช่วยชะลออายุของสมองได้
  3. งานวิจัยพบว่าคนที่กินอาการที่มีไฟเบอร์สูง (รวมถึงผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง) ช่วยลดโอกาสการเป็นโรคพากินสันได้
  4. การกินแอปเปิ้ลพร้อมเปลือกเป็นประจำ ช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งตับอ่อน 23 เปอร์เซนต์ และลดสามารถยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้
  5. สำหรับผู้หญิงที่ทานแอปเปิ้ลเป็นประจำทุกวัน ช่วยมีแนวโน้มที่จะเป็นเบาหวานประเภทสองน้อยลง 28 เปอร์เซนต์เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ทาน เนื่องจากแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้อยู่เป็นจำนวนมาก ช่วยลดการแปรผันไปมาของระดับน้ำตาลในเลือดได้
  6. นอกจากนี้ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ซึ่งอยู่ในแอปเปิ้ลยังสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ด้วย
  7. ผู้บริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำนั้นจะทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น เนื่องจากไฟเบอร์ในแอปเปิ้ลช่วยลดโอกาสการเกาะของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง
  8. ลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี ที่เกิดจากคอเลสเตอรอลส่วนเกินจากกระเพาะปัสสาวะ การป้องกันนี้สามารถทำได้ด้วยการบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์สูง หนึ่งในนั้นก็คือแอปเปิ้ลนั่นเอง
  9. ไฟเบอร์ในแอปเปิ้ล ช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงและท้องเสียได้ เนื่องจากไปช่วยดูดซึมน้ำจำนวนมากในลำไส้ใหญ่ ช่วยลดการเคลื่อนตัวของลำไส้
  10. แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ช่วยคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

เท่านี้คุณคงยากที่จะปฏิเสธ ว่าแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ทำให้ร่างกายนั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้นจริง ๆ จนไม่อาจมองข้ามได้เลย

Share This Article

Other Article From 168HoursLife

Leave a Reply